अंगूर की तरह दिखने वाली किशमिश एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा सोर्स है. जो कि शरीर की सूजन को कम करने का काम करती है.
बता दें कि किशमिश के सेवन से खून की कमी भी नहीं होती है. दरअसल, किशमिश के अंदर भारी मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है, जो कि खून की कमी नहीं होने देता. अगर शरीर में खून की कमी है यानी एनीमिया है, तो आप रोजाना 7-10 किशमिश का सेवन करें.
किशमिश खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. ऐसे लोग जो वजन कंट्रोल करने के लिए तमाम तरह के उपाय अपना रहे हैं, उन्हें एक बार जरूर यह ट्राई करना चाहिए.
ब्लड प्रेशर में भी किशमिश काफी फायदेमंद है. यानी ऐसे लोग जिनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं रहता है उन्हें इस ड्राई फ्रूट को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
क्या आप जानते हैं कि कश्मीर के सेवन से हार्ट अटैक का रिस्क भी कम किया जा सकता है. यानी हार्ट के मरीजों को तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.