यह विचार प्रचलित है कि भोजन न करने से वजन कम होता है.
हालांकि आप कम कैलोरी खा रहे हैं,
लेकिन भोजन छोड़ने से आमतौर पर अत्यधिक भूख लगती है
जिससे आपका पाचन खराब हो जाता है.
जिससे आपका पाचन खराब हो जाता है.
इनमें अमीनो एसिड होता है जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है
अगर व्यायाम से पहले बादाम का सेवन किया जाए तो यह भी फायदेमंद होता है.
हाई फाइबर से भरपूर डाइट खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है
इसलिए आप अपनी डाइट में फल और सब्जियां, जई, साबुत अनाज की ब्रेड, ब्राउन राइस, पास्ता, बीन्स, मटर और दाल शामिल हैं.
यदि आप फाइबर, प्रोटीन आदि से छोटे व्यंजन भरते हैं तो आपको बुरा नहीं लगना चाहिए.
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