by High Cholesterol: तेजी से बढ़ती बीमारियो को देखते हुये हमे सही तरह से खान पान पर विशेष ध्यान देना है ,Cholesterol की भी बढ़ती बीमारी बहुत से लोगो मे देखि जाती है , यह कैसे होती है इसके लक्ष्ण देखे,
अगर आपको इस प्रकार के लक्षण दिखाई देते है तो यह Cholesterol होने की संभावना अधिक हो जाती है ।
बॉडी में अगर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए तो लेने के देने पड़ सकते हैं. दरअसल, जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल हाई हो जाता है तो हार्ट अटैक की अशांका ज्यादा बढ़ जाती है.
इस स्थिति में पहुंचने से पहले आपको अपना ध्यान रखना होगा नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है. क्या आप जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के हाई होने के मुख्य कारण क्या होते हैं.
तो आइए अनहोनी से पहले जानने का प्रयास करते हैं कि कोलेस्ट्रॉल हाई क्यों होता है.
High Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल हाई होने के मुख्य कारण
बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने का मुख्य कारण होता है आपकी खराब डाइट. दरअसल, जब आप आप वसा वाली डाइट लेते हैं तो आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लग जाती है.
इसमें डेयरी प्रोडेक्ट भी शामिल है. ऐसे में कोशिश करें कि आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फलों को शामिल करें. हो सके तो प्रोटीन वाली चीजों को ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. इससे आपको फायदा मिलेगा.
हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर इन चीजों से रहें दूर
सबसे पहले तो बाहर के खाने को आपको न कहना होगा. इसके साथ ही एक्सरसाइज की आदत बनानी होगी. नहीं तो आगे चलकर आपको दिक्कत हो सकती है.
ज्यादा से ज्यादा खुश रहना भी जरूरी है, क्योंकि तनाव लेने से भी कोलेस्ट्रॉल हाई हो जाता है और हार्ट अटैक की अशांका बढ़ जाती है. इसके अलावा मीट, डेयरी प्रोडेक्ट से भी आपको दूरी बनानी होगी, नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. THE HIND MEDIA इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
