Fat loss tips: शरीर के वजन को बनाए रखने के प्रयास में हर दिन लोग नए आहार लेने की कोशिश करते हैं। तो आप ग़लत है क्योंकि वजन घटाने के लिए यह घरेलू उपाय अत्यधिक फायदेमंद है।
अधिकांश वजन घटाने वाले आहार आपके दैनिक भोजन से वसा और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से ख़त्मकर देते हैं। जबकि इन पोषक तत्वों को सीमित करना आवश्यक है, इनसे पूरी तरह से बचना आपके सामान्य चयापचय और शरीर की कार्यशैलीको नुकसान पहुंचा सकता है।
तो, अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए कौन से घरेलू उपचार आपकी मदद कर सकते हैं? वजन घटाने के लिएसबसे अच्छे सप्लीमेंट कौन से हैं? जवाब जानने के लिए पढ़ें–
नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से :
नींबू पानी और शहद भारत में रसोई में पाए जाने वाले दो सबसे साधारण तत्व हैं। रोज सुबह एक गिलास नींबू पानी बनाएं और उसमें 2 चम्मचशहद मिला लें। मिलाकर पीएं। शहद औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है
नींबू पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने में मदद करता है। ये सभीशरीर को अतिरिक्त वसा को छोड़ने में मदद करते हैं और प्रभाव कुछ ही हफ्तों में दिखाई देने लगते हैं। यह घर पर वजन घटाने के सबसे आसानउपायों में से एक है।
मेथी दाना, अजवायन और काला जीरा का पाउडर:
भारतीय खाद्य पदार्थों में उपयोग किए जाने वाले मसालों में अक्सर छिपे हुए लाभकारी गुण शामिल होते हैं जिनसे हम में से कई लोग अनजानहोते हैं। उदाहरण के लिए, मेथी के बीज शरीर की चयापचय दर को बढ़ाते हैं जिससे वसा दूर होता है।
अजवायन वजन घटाने की प्रक्रिया में भीमदद करती है। काला जीरा पेट के आसपास की चर्बी को कम करने के लिए बहुत अच्छा है और समग्र वजन को कम करने में मदद कर सकताहै।
कच्चा लहसुन चबाएं:
लहसुन को एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है और यह हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। हालांकि वजन घटाने के लिए रोज सुबहलहसुन की दो या दो से अधिक कलियां चबाना बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, लहसुन में बहुत तीखी गंध और स्वाद होता है, जो आपकोइससे दूर कर सकता है।
कच्चे लहसुन को चबाने की आदत बनाने की कोशिश करें, भले ही यह पहली बार में प्रतिकूल हो। ऐसा करने के बादअपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना याद रखें, क्योंकि कच्चे लहसुन की गंध पूरे दिन आपके मुंह के अंदर रह सकती है।
