Health Care Tips: अक्सर भारतीयो मे यह देखा जाता है की की वह घर या ऑफिस मे बैठे बैठे दिन मे 3 से 4 बार चाय पी जाते है , जिससे उसकी हर दिन की यह लत लग जाती है । और उन्हे भूख न लगना और जल्दी नींद न आना जैसी समस्याओ का सामना करना पढ़ता है ।
जैसा की आपको पता होंगा की यह समस्या आप की अगर यह पोस्ट पढ़ रहे होंगे तो आपके साथ भी होंगी। लेकिन हम इसका इलाज लेकर आए है ।
जिसे आप देख के हो सकता है अगर आप इसका उपाय अच्छी तरह से करते हो तो आपकी भी चाय पीने की आदत कम हो जाएंगी । हम काही मेहमान जाते है या किसी से मिलने जाते है तो अक्सर वाहा भी हम चाय पीते है ।
देखा यह जाता है की हर एक चाय की दुकान वाला दिन मे करीबन 1 हजार से 2 हजार रूपय तक का चाय बेच कर बिज़नस कर लेता है इतना चाय का बिज़नस चलता है । आइसे देखे चाय की लत कम करने के उपाय –
Health Care Tips: चाय पीने के नुकसान-
पेट के लिए नुकसानदायक-
ज्यादा चाय पीने से आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इससे आपका पाचन खराब होता है. चाय को ज्यादा पीने से पेट में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.इसलिए इस आदत को आज ही छोड़ दें.
हार्टबर्न की समस्या होती है
बहुत से लोग अक्सर सीने में जलन, पेट में गैस, बदहजमी और खट्टी डकार जैसी समस्याओं का सामना करते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अधिक चाय का सेवन करते हैं.यह आपके पाचन को अधिक नुकसान पहुंचाता है.
ज्यादा चाय पीने की आदत कम करने के उपाय-
1-चाय के अधिक सेवन से बचने का सबसे आसान तरीका है कि जब आपका चाय पीने का मन करें को आप इसकी जगह कुछ हेल्दी पिएं.आज चाय की जगह जूस पी सकते हैं.
2-बता दें एक साथ चाय छोड़ने की कोशिश न करें यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. आप चाय को धीरे-धीरे छोड़े इसके लिए आप रोजाना एक कप चाय कम करते जाएं.
3-चाय के सेवन को कम करने के लिए आपको पूरा दिन तरल पदार्थों कगा सेवन अधिक करना चाहिए. इससे आपके शरीर में एनर्जी रहेगी और आपको चाय की क्रेविंग कम होगी.
4- नींद से समझौता न करें अगर आप पर्याप्त और अच्छी नींद लेते हैं को आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं. ऐसे में आपको चाय का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़ेगी.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. The Hind Media इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
