Mens Health Tips: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में पुरुषों का खानपान सहीं नहीं रहता है. जिसके कारण पुरुष कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में पुरुषों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए. जी हां अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी फिट रहे तो जरूरी है कि आप अच्छी डाइट लें और … Read more
soaked raisin benefits: किशमिश एक अद्भुत खाद्य पदार्थ है जिसे कच्चा खाया जा सकता है या खाना पकाने, पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका उत्पादनपूरी दुनिया में होता है और इसे अलग–अलग नामों से जाना जाता है। किशमिश की किस्में इस्तेमाल किए गए अंगूर के प्रकार पर निर्भर करती हैंऔर हरे, काले, भूरे, नीले, बैंगनी और पीले सहित विभिन्न आकारों और रंगों में बनाई जाती हैं। किशमिश कैलोरी और शर्करा के रूप में आवश्यकपोषक तत्वों, खनिजों और ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। वे ऊर्जा से भरपूर होते हैं और फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। किशमिश पाचन में मदद कर सकती है, आयरन के स्तर को बढ़ा सकती है और हड्डियों को मजबूत रख सकती है। यहाँ भीगे हुए किशमिश खानेके कुछ स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डालते हैं। soaked raisin benefits: वजन घटाने में मदद करता है किशमिश प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होती है और कैलोरी की मात्रा को बढ़ाए बिना शरीर को परिपूर्ण रखती है। इस प्रकार, यह आपके वजनघटाने में आपकी मदद कर सकता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगा। एनीमिया को ठीक करने में मदद कर सकता है किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इनमें आयरन और बी–कॉम्प्लेक्स विटामिन की उच्च मात्रा होती है जो एनीमिया को ठीक कर सकतीहै। साथ ही किशमिश में मौजूद कॉपर लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है। रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करता है किशमिश पोटेशियम से भरपूर होती है जो आपके शरीर में नमक की मात्रा को संतुलित करने में मदद कर सकती है और इस प्रकार, आपकेरक्तचाप को नियंत्रित कर सकती है। सांसों की दुर्गंध को रोकता है किशमिश में कई तरह के एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। ये जीवाणुरोधी गुण मुँह की स्वच्छता बनाए रखने और मुंह की गंध से छुटकारा पाने मेंमदद करते हैं। Read More Post: .Gold Price Today: एक बार फिर से हो गए सोने और चांदी के भाव कम, जाने आज के 10 ग्राम सोने के भाव। .New Vehicle News: अब नई गाड़ी खरीदने वालो को मिलेंगा और भी … Read more
pomegranate benefits: आयुर्वेद में अनार का कई बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। बाहर से सख्त इस फल में सैकड़ों छोटे बीज होते हैं जिन्हें एरिल्सकहा जाता है। यह एरिल्स एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, फाइबर, विटामिन ए, सी और ई और फोलिक एसिड से भरे होते हैं। वास्तव में, अनार में वाइनया ग्रीन टी दोनों की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इतना ही नहीं, यह न केवल औषधीय गुणों से भरपूर है, बल्कि स्वादिष्ट भीहै। यह मुख्य रूप से बेकिंग, खाना पकाने, जूस ब्लेंड्स, स्मूदी, कॉकटेल और सलाद गार्निशिंग में उपयोग किया जाता है। तो आइए जानते हैअनार के स्वास्थ्य लाभ– pomegranate benefits 1. हमें फ्री रेडिकल्स से बचाता है अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इस तरह हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जो समय से पहले बूढ़ा होने के लिए जिम्मेदारहोते हैं। यह सूर्य के संपर्क में आने और पर्यावरण में हानिकारक विषाक्त पदार्थों के कारण बनते हैं। 2. यह आपके खून को पतला करता है अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ‘आपके खून को पतला करने के लिए काम करता हैं। अनार के बीज आपके ब्लड प्लेटलेट्स को थक्का बनने औरजमने से रोकते हैं। रक्त के थक्के दो प्रकार के होते हैं, पहला अच्छा होता है जो चोट या कट के दौरान ठीक होने में तेजी लाता है और दूसरा तब होता है जब कोईआंतरिक थक्का होता है, जैसे हृदय, धमनियों या शरीर के अंदर कहीं और। इस प्रकार के थक्के अच्छे नहीं होते और घातक हो सकते हैं। 3. एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम बढ़ती उम्र और हम जिस प्रकार की जीवन शैली जीते हैं, कोलेस्ट्रॉल के कारण हमारी धमनियों की वॉल्ज़ सख्त हो जाती हैं, जिसकेपरिणामस्वरूप कभी–कभी रुकावटें आती हैं। अनार का एंटी–ऑक्सीडेंट गुण खराब कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण से रोकता है। तो अनार खाने सेअतिरिक्त चर्बी हट जाती है और धमनियों की दीवारों को सख्त होने से रोकता है। 4. यह ऑक्सीजन मास्क की तरह काम करता है अनार हमारे रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को पंप करने में मदद करता है। अनार में मौजूद एंटी–ऑक्सीडेंट्स के कारण यह फ्री रेडिकल्स से लड़ताहै, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और खून के थक्के बनने से रोकता है।
curry leaf सकारात्मक परिणाम दिखाने के लिए आपका वजन घटाने वाला आहार बहुत कठीन नहीं होना चाहिए। यहां तक कि साधारण और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थ खाकर भी आप अपना वजन घटा सकते हैं और अपनी पसंदीदा पुरानी पोशाक में फिट हो सकते हैं। वजन कम करने की तरकीब है स्वच्छ और चतुराई से … Read more
Dandruff home remdeies: क्या आप उन लोगों में से हैं जो हर गर्मियों में डैंड्रफ की समस्या से जूझते हैं? गर्मियों के मौसम में बढ़ती हुई पसीने की समस्या के साथ ही डैंड्रफकी समस्या बढ़ जाती है! टोह आइए जानते है । इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जाए – डैंड्रफ के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं: नीम के पत्ते डैंड्रफ की बात आने पर आप नीम के पत्तों पर आँख बंद कर विश्वास कर सकते हैं। नीम सिर में होने वाली खुजली और लालपन से काफी राहतदेता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो डैंड्रफ को रोकते हैं। यहाँ एक DIY मास्क है जिसे आप आज़मा सकते हैं। कुछनीम के पत्ते लें और उन्हें मिक्सर में पीस लें। एक चम्मच शहद मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। मास्क को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15-20 मिनटके लिए छोड़ दें। दही – दही एक ऐसा प्रोडक्ट है जो हर तरह के बालों के लिए काम करता है। इसमें एंटी–इंफ्लेमेटरी और कूलिंग गुण होते हैं जो डैंड्रफ और सूखीऔर खुजली वाली स्कैल्प के साथ बहुत मदद करते हैं। DIY मास्क बनाने के लिए आधा कप दही लें और उसमें छिले और मसले हुए पपीतेमिलाएं। इसे अपने बालों में 30 मिनट तक रखें और उसके बाद अपने बालों को हमेशा की तरह धो लें। यह डैंड्रफ को कंट्रोल में रखेगा । मेथी प्रोटीन से भरपूर होने के कारण मेथी बालों को पोषण देने और बालों को झड़ने से रोकने के लिए जानी जाती है।यह बालों से डैंड्रफ दूर कर इसेखूबसूरत और लम्बा बनती है।
Besan Ki Roti ke Fayede: बेसन एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल भारत में काफी ज्यादा किया जाता है, हम में से शायद ही कोई ऐसा होगा जो पकौड़े का शौकीन न हो, बेसन को चने (Gram) से बनाया जाता है जो एक तरह की दाल है और प्रोटीन (Protein) का रिच सोर्स है. क्या … Read more
Fat loss tips: शरीर के वजन को बनाए रखने के प्रयास में हर दिन लोग नए आहार लेने की कोशिश करते हैं। तो आप ग़लत है क्योंकि वजन घटाने के लिए यह घरेलू उपाय अत्यधिक फायदेमंद है। अधिकांश वजन घटाने वाले आहार आपके दैनिक भोजन से वसा और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से ख़त्मकर देते हैं। जबकि इन पोषक तत्वों को सीमित करना आवश्यक है, इनसे पूरी तरह से बचना आपके सामान्य चयापचय और शरीर की कार्यशैलीको नुकसान पहुंचा सकता है। तो, अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए कौन से घरेलू उपचार आपकी मदद कर सकते हैं? वजन घटाने के लिएसबसे अच्छे सप्लीमेंट कौन से हैं? जवाब जानने के लिए पढ़ें– नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से : नींबू पानी और शहद भारत में रसोई में पाए जाने वाले दो सबसे साधारण तत्व हैं। रोज सुबह एक गिलास नींबू पानी बनाएं और उसमें 2 चम्मचशहद मिला लें। मिलाकर पीएं। शहद औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है नींबू पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने में मदद करता है। ये सभीशरीर को अतिरिक्त वसा को छोड़ने में मदद करते हैं और प्रभाव कुछ ही हफ्तों में दिखाई देने लगते हैं। यह घर पर वजन घटाने के सबसे आसानउपायों में से एक है। मेथी दाना, अजवायन और काला जीरा का पाउडर: भारतीय खाद्य पदार्थों में उपयोग किए जाने वाले मसालों में अक्सर छिपे हुए लाभकारी गुण शामिल होते हैं जिनसे हम में से कई लोग अनजानहोते हैं। उदाहरण के लिए, मेथी के बीज शरीर की चयापचय दर को बढ़ाते हैं जिससे वसा दूर होता है। अजवायन वजन घटाने की प्रक्रिया में भीमदद करती है। काला जीरा पेट के आसपास की चर्बी को कम करने के लिए बहुत अच्छा है और समग्र वजन को कम करने में मदद कर सकताहै। कच्चा लहसुन चबाएं: लहसुन को एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है और यह हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। हालांकि वजन घटाने के लिए रोज सुबहलहसुन की दो या दो से अधिक कलियां चबाना बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, लहसुन में बहुत तीखी गंध और स्वाद होता है, जो आपकोइससे दूर कर सकता है। कच्चे लहसुन को चबाने की आदत बनाने की कोशिश करें, भले ही यह पहली बार में प्रतिकूल हो। ऐसा करने के बादअपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना याद रखें, क्योंकि कच्चे लहसुन की गंध पूरे दिन आपके मुंह के अंदर रह सकती है।
Benefit of Ginger and Black salt भारतीय घरों की रसोई में कई चीजें पाई जाती है जिसमें नमक, चीनी, अदरक, नींबू (Salt, Sugar, Ginger, Lemon) बहुत ही आम है, जिनके कई फायदे होते हैं साथ ही इन सभी को औषधि का घर भी कहा जाता है. भारतीय रसोई में पाई जाने वाली कई ऐसी चीजें … Read more
Health Care Tips: अक्सर भारतीयो मे यह देखा जाता है की की वह घर या ऑफिस मे बैठे बैठे दिन मे 3 से 4 बार चाय पी जाते है , जिससे उसकी हर दिन की यह लत लग जाती है । और उन्हे भूख न लगना और जल्दी नींद न आना जैसी समस्याओ का सामना … Read more
White Hair: आज कल बदलते लाइफस्टाईल और खानपान के चलते लोगों के बाल सफेद होते जा रहे हैं और इस परेशानी से बड़े से लेकर बच्चे भी परेशान हैं, क्योंकी कम उम्र में ही उनका बाल सफेद हो जा रहा है। डॉक्टर्स और एक्सपर्ट का कहना है कि खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ साथ … Read more
