White Hair: सफ़ेद बाल इस विटामिन की कमी से होते है , जाने और तुरंत करे यह खाना नही तो बूढ़े दिखने लगेंगे आप

White Hair: आज कल बदलते लाइफस्टाईल और खानपान के चलते लोगों के बाल सफेद होते जा रहे हैं और इस परेशानी से बड़े से लेकर बच्चे भी परेशान हैं, क्योंकी कम उम्र में ही उनका बाल सफेद हो जा रहा है।

डॉक्टर्स और एक्सपर्ट का कहना है कि खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ साथ लोग कैमिकल युक्त प्रोडक्ट जैसे सैम्पू, सिरम, कंडिशनर का भी इस्तेमाल करते हैं

जिससे उनके बाल सफेद होते हैं इसके साथ साथ डॉक्टर का कहना है कि शरीर में इन विटामिन के कमी  के चलते भी कम उम्र में बाल सफेद हो जाते हैं।

White Hair: विटामिन बी-12 की कमी

कम उम्र में सफेद बाल भी विटामिन बी-12 की कमी का संकेत दे सकते हैं। यह विटामिन आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह आपको ऊर्जा देता है, साथ ही यह स्वस्थ बालों के विकास और बालों के रंग में योगदान देता है।

विटामिन बी-12 की कमी हानिकारक रक्ताल्पता नामक स्थिति से जुड़ी होती है, जो तब होती है जब आपका शरीर इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा को अवशोषित नहीं कर पाता है।

स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के लिए आपके शरीर को विटामिन बी-12 की आवश्यकता होती है, जो बालों की कोशिकाओं सहित आपके शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाती है।

कमी बालों की कोशिकाओं को कमजोर कर सकती है और मेलेनिन उत्पादन को प्रभावित कर सकती है।

धूम्रपान
समय से पहले सफेद बाल और धूम्रपान के बीच एक कड़ी भी है। 107 विषयों के एक अध्ययन में “30 वर्ष की आयु से पहले भूरे बालों की शुरुआत और सिगरेट पीने” के बीच एक संबंध पाया गया।

हर कोई समय-समय पर तनाव का सामना करता है। पुराने तनाव के परिणामों में शामिल हो सकते हैं:

नींद की समस्या
चिंता
भूख में बदलाव
उच्च रक्तचाप

तनाव आपके बालों को भी प्रभावित कर सकता है। 2013 के एक अध्ययन में चूहों के बालों के रोम में तनाव और स्टेम कोशिकाओं की कमी के बीच एक संबंध पाया गया।

इसलिए यदि आपने अपने सफेद धागों की संख्या में वृद्धि देखी है, तो तनाव इसका कारण हो सकता है।

यह सिद्धांत यह भी समझा सकता है कि क्यों कुछ विश्व नेता पद पर रहते हुए उम्र या भूरे रंग के दिखाई देते हैं।