Health Tips: थाइराइड की समस्या मे इन फलो का करे सेवन, जड़ से खत्म होंगी थाइराइड

Health Tips: आज की बदलती जीवनशैली के साथ छोटी सी उम्र में ही हम कई सारी बीमारियों का शिकार हो जाते है जिनमें डायबिटीज़, हार्टअटैक और थायरॉयड काफ़ी बड़े पैमाने पर होता है।

जी हाँ, अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि को हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। इस मामले में, ग्रंथि थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है।

इसके परिणामस्वरूप, पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। आपके खाने–पीने का आपके थायराइड ग्रंथि पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आइएथायराइड के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालें:

Health Tips:

1. दही

डेयरी उत्पाद, मुख्य रूप से दही, बहुत पौष्टिक होती हैं और शरीर की आयोडीन आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं।

2. फल:

सेब, नाशपाती, आलूबुखारा और खट्टे फल पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो पारा के शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं ।

3. नट और बीज

कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और नट्स जिंक के अच्छे स्रोत हैं। अपने शरीर में जिंक की पूर्ति करने के लिए सलाद में शामिल करें या स्नैक्सके रूप में इनका सेवन करें।

4. फलियां और बीन्स

बीन्स और फलियां न केवल जिंक बल्कि फाइबर से भी भरपूर होती हैं।

ये पाचन तंत्र, विशेष रूप से मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज कोरोकने में मदद करते हैं। चना थायराइड की समस्या के लिए स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से एक है।

5. ग्रीन टी

ग्रीन टी को पूरी दुनिया में मेटाबॉलिज्म बूस्टर के रूप में जाना जाता है।

6. साबुत अनाज

साबुत अनाज को पचाने के लिए शरीर अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है।