IAS Tina Dabi: तपती गर्मी मे भी चमकते रहती है, हमेशा IAS टॉपर टिनां डाबी, जाने पुरा रहस्य।

IAS Tina Dabi : हमेशा चर्चा में बनी रहने वाली आइएएस टीना डाबी ने अपनी दमकती स्किन का राज़ जब शेयर किया तो सबके होश उड़ गए.

टीना ने बताया कि किस तरह वो महज ये काम करके अपनी स्किन को तरोताजा रखती हैं. टीना बताती हैं कि आपने कई बार सुना होगा कि पानी, पीना कितना जरूरी है और ये तरीका मेरे लिये कारगर रहा है.

मैं दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करती हूं. सुबह मैं सबसे पहले एक गिलास पानी पीती हूं. जो ना सिर्फ मुझे रिफ्रेश करता है .

बल्कि शरीर के सभी विषाक्तों को बाहर निकाल देता है फिर मॉर्निंग वॉक के बाद मैं एक गिलास पानी और पीती हूं.

टीना डाबी के मुताबिक सुबह पानी पीना जरूरी है ये मेरी स्किन को चमकता हुआ और साफ रखता है. टीना के मुताबिक दिन भर में 7-8 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए.

सोने से पहले भी एक गिलास पानी पीना चाहिए. गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है ऐसे में पानी का इनटेक ज्यादा करने में भी भलाई है.

ये ना सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि पाचन को दुरुस्त करता है साथ ही  पानी आपके दिमाग को फायदा पहुंचाता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है. कई तरह की शारीरिक समस्याएं केवल भरपूर मात्रा में पानी पीने से ही दूर हो जाती हैं. 

_{IAS Tina Dabi : पानी पीने से स्किन को होने वाले फायदे}

_{एजिंग और रिंकल} 

पानी आपकी स्किम को माइस्चर और कोशिकाओं को पोषण देने के लिए जरूरी है ये आपकी त्वचा की कोशिकाओं को दुरुस्त कर त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है,

जिससे एजिंग और रिंकल दूर रहते हैं. इस लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं और कम से कम दो बार चेहरे को पानी से धोएं.

^{त्वचा को बनाए चमकदार}

हर किसी को चमकदार त्वचा पाने की चाहत होती है। ऐसे में रूखी और बेजान त्वचा को चमकदार बनाने के लिए पानी एक बेहतरीन उपाय माना जाता है।

जैसा कि हमने बताया पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और आपके शरीर से टॉक्सिन दूर भी करता है। इस वजह से आपको ग्लोइंग त्वचा मिलती है. आप पानी में नींबू मिलाकर भी इसको पी सकते हैं.

_{स्किन में कसावट लाता है पानी}

खानपान में लापरवाही, तनाव, बढ़ती उम्र के कारण फेस की स्किन ढीली पड़ने लगती है. पानी पीने से भी इसमें कसावट आती है.

जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है, तो त्वचा रूखी होकर ढीली होने लगती है. ऐसे में पानी का सेवन इस ढीलेपन को दूर कर उसमें कसाव लाने का काम करता है.

_{मुंहासों से बचाए पानी}

जीवनशैली और खानपान में लापरवाही के चलते चेहरे पर मुंहासे निकलना आम है. ऐसे में पानी चमत्कारी फायदा करता है.

भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करने से मुंहासों को जड़ से खत्म करने में मदद मिलती है. आपको बता दें कि मुंहासे पेट और पाचन संबंधी समस्याएं के चलते भी होते हैं.

जब आपका पेट खराब रहता है, तो चेहरे पर मुंहासे निकलने लग सकते हैं. ऐसे में पानी आपका पेट साफ रखने में मदद कर सकता है, जिससे मुंहासों से बचाव हो सकता है.

_{सोरायसिस और एक्जिमा से करेगा बचाव}

पानी मेटाबॉलिज्म और पाचन प्रक्रिया को ठीक करता है और आपकी स्किन ठीक रहती है.

सोराइसिस ऐसी बीमारी है, जिसमें स्किन रूखी हो जाती है और इस पर रैशेज पड़ जाते हैं. वहीं, एक्जिमा में भी स्किन रूखी हो जाती है और बार-बार खुजली करने का मन करता है.

ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इस बीमारी में त्वचा के ऊपरी भाग में नमी की कमी हो जाती है. जबकि पानी से स्किन में नमी बनती है और इस बीमारी से बचाव होता है.