Benefits of coconut water- अगर आपको ज़्यादा प्यास लगती है, तो नॉर्मल पानी की जगह दिन में कई बार नारियल पानी भी पी सकते हैं. नारियल पानी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होता है. नारियल के पानी में विटामिन्स, मिनरल्स समेत कुछ ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटैशियम, सोडियम भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता … Read more
Health Tips: हर किसी अपनी एक लाइफस्टाइल है जिसके मुताबिक लोग अपना लाइफ को जीना पसंद करते हैं। हालांकि एक चीज कॉमन जो है वह खाना है। हर कोई अपनी लाइफ में खाना खाता ही है। हालांकि खाना खाने का समय सबका अलग होता है। कुछ लोग खाना खाने के बाद नहाते हैं तो कुछ … Read more
Morning Skin Care: मॉनसून में स्किन पर अगर ध्यान न दिया जाए तो ये काफी ज्यादा खराब हो जाती है। इस मौसम में ज्यादातर लोगों को पिंपल्स और एक्ने की समस्या रहती ही है। वहीं कुछ लोगों अपने बेजान स्किन के कारण परेशान होते हैं। अगर आप भी अपनी डल स्किन से परेशान हैं तो … Read more
High Blood Pressure एक स्वास्थ्य समस्या है जो आज अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित कर रही है। एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, तनाव, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें और कई अन्य कारक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं। ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करना बहुत जरूरी है।अन्यथा, यह कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इससे दिल का दौरा और किडनी की बीमारी जैसी बीमारियां भी होसकती हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बचना चाहिए: नमक: नमक उन खाद्य पदार्थों की सूची में सबसे ऊपर है जिनसे उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बचना चाहिए। सोडियम रक्त में द्रव की मात्रा कोबढ़ाता है। यह रक्तचाप बढ़ाता है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो अपने आहार में नमक को शामिल न करें। उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति केलिए नमक खाना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। पिज़्ज़ा– पिज्जा में नमक की मात्रा अद्भुत होती है। एक मध्यम आकार के पिज्जा में लगभग 3,500 मिलीग्राम सोडियम हो सकता है। बिना नमकके घर पर पिज्जा बनाना सबसे अच्छा है। आलू के चिप्स आलू के चिप्स उच्च रक्तचाप से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची में एक औरआवश्यक भोजन है। इसकी उच्च सोडियम सामग्री रक्तचाप बढ़ाती है और उन्हें वजन बढ़ाने और हृदय के स्वास्थ्य को खराब करने का कारणबनती है। High Blood Pressure संसाधित मांस– संसाधित मांस में अत्यधिक मात्रा में सोडियम होता है, लेकिन वे आमतौर पर बहुत वसायुक्त और समग्र स्वास्थ्य के लिएहानिकारक होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रसंस्कृत मांस खाने से मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। अमेरिकन जर्नल ऑफक्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, प्रोसेस्ड मीट खाने से इस बीमारी के विकसित होने का खतरा 44 फीसदी तक बढ़जाता है। चीनी – उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की सलाह दी जाती है। मधुमेह वाले लोगों में अध्ययन उच्च चीनीखपत और रक्तचाप में वृद्धि के बीच कुछ संबंध दिखाता है। अगर आपको मधुमेह नहीं भी है तो भी आपको अपने आहार में चीनी को शामिलकरने से बचना चाहिए। सिरप में शीतल पेय और डिब्बाबंद फलों से बचें। .Health Tips: डेंगू और मलेरिया से बचने के लिए बारिश मे अपनाए यह टिप्स, जाने कौन कौन से है ? .MX Player Bold web Series सबसे ज्यादा देखी जाने वाली है। .इस web series मे … Read more
Health Tips: बारिश का मौसम गर्मी से राहत देता है, लेकिन इस मौसम में बारिश का पानी रुक जाता है, जो मच्छरों के वहाँ जमा होने का ख़तरा पैदा करता है। जिससे डेंगू, मलेरिया, जीका बुखार और चिकनगुनिया आदि मच्छरों से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बरसात के मौसम में तापमान में बढ़त और गिरावट आपके शरीर को मानसूनी बीमारियों के साथ–साथ बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण जैसेसामान्य सर्दी और खांसी की चपेट में लाती है। यहां कुछ सामान्य घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और बारिश मे बीमारियों से छुटकारा दिलाने के लिए लाभकारी है– Health Tips: हल्दी हल्दी प्रकृति में रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट रूप में होती है। आमतौर पर हर भारतीय घर में पाया जाने वाला यह मसाला प्रतिरक्षा प्रणाली कोबढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इस मसाले को अपने भोजन में शामिल करें या आप इस बारिश के मौसम मेंसुरक्षित रहने के लिए अपने दूध में एक चुटकी हल्दी भी मिला सकते हैं। अदरक अदरक महत्वपूर्ण मसाला है जो अपने विविधस्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रिय है।यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है जोआपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है, पाचन सही करता है, मोशन सिकनेस में मदद करता है और दर्द को कम करता है। मेथी बीज मेथी के बीज एंटीऑक्सिडेंट और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे होते हैं। मसाला प्रतिरक्षाप्रणाली को मजबूत रखता है गर्म खाना खाएं इस मौसम में ठंडा और बासी खाना न खाएं क्योंकि इससे आपको बैक्टीरिया और संक्रमण होने का खतरा बना रहता है। ठंडा खाना खाने से पेटमें इंफेक्शन और फूड पॉइजनिंग हो सकती है। भोजन के पाचन के लिए गुनगुना पानी पीना भी अच्छा है। .MX Player Bold web Series सबसे ज्यादा देखी जाने वाली है। .इस web series मे दूसरे मर्दो के साथ करती है ऐसा काम, नवी नवेली है दुल्हन .New Web Series: यह दूसरे मर्दो के साथ बनाती … Read more
Makhana benefits: मखाने कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और फ़ैट में कम होते हैं और आपके दिल के लिए अच्छे होते हैं। यह मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरसऔर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। मखानों का यह अधिक पोषण वैल्यू उन्हें परफेक्ट और स्वस्थ नाश्ता बनाता है। कैलोरी में कम होने के कारण, मखाने वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, जबकि उनकी उच्च कैल्शियम उन्हें हड्डियों के लिए अच्छा बनाती है। इतना हीनहीं, यहाँ हम आपको बतायेंगे मखाने के पोषण के लाभ– Makhana benefits: दिल को बनाए हेल्दी मखाने में सोडियम की कम मात्रा और पोटैशियम की अधिक मात्रा उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप को कम करने में मदद करती है। कमसोडियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। अपनी हड्डियों को मजबूत करें हम सभी जानते हैं कि कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में बड़ी भूमिका निभाता है। मखानों में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होताहै, जो उन्हें आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए एकदम सही बनाता है। वजन घटाए जब हम अपना वजन कम करने का प्लान बनाते हैं तो सबसे पहले हमें प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है। मखाने प्रोटीन से भरपूर होतेहैं, जो लंबे समय तक भरे रहते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है मखाने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में होते हैं जो उन्हें उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए अच्छाबनाते हैं। मखानों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कई मुख्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कम होता है।मखाने में उच्च मैग्नीशियम और कम सोडियम उन्हेंमोटापे और मधुमेह दूर करने के लिए सही भोजन बनाती है। पाचन के लिए अच्छा मखाने में उच्च फाइबर सामग्री पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।यही नहीं यह क़ब्ज़ को भी दूर करता है। .Disadvantages Of Lemon : नीबू का सेवन है बहुत फायदेमंद, लेकिन किन परिस्थितियों मे इसका सेवन है नुकसानदायक, जाने .Kisan Vikas Patra: यह स्कीम के तहत, 124 महीनो मे मिलेंगा आपको डबल, जाने इसकी पूरी डिटेल्स .Gold Price Update: … Read more
Disadvantages Of Lemon : वैसे तो शरीर के लिए नींबू बहुत फायदेमंद होता है. नींबू के अंदर विटामिन सी का खजाना होता है, लेकिन कई बार नींबू का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पंहुचा सकता है. गर्मियों में नींबू पानी पीना और सलाद में खाना काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसके अधिक उपयोग … Read more
Health Tips: आज की बदलती जीवनशैली के साथ छोटी सी उम्र में ही हम कई सारी बीमारियों का शिकार हो जाते है जिनमें डायबिटीज़, हार्टअटैक और थायरॉयड काफ़ी बड़े पैमाने पर होता है। जी हाँ, अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि को हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। इस मामले में, ग्रंथि थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। इसके परिणामस्वरूप, पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। आपके खाने–पीने का आपके थायराइड ग्रंथि पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आइएथायराइड के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालें: Health Tips: 1. दही डेयरी उत्पाद, मुख्य रूप से दही, बहुत पौष्टिक होती हैं और शरीर की आयोडीन आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं। 2. फल: सेब, नाशपाती, आलूबुखारा और खट्टे फल पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो पारा के शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं । 3. नट और बीज कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और नट्स जिंक के अच्छे स्रोत हैं। अपने शरीर में जिंक की पूर्ति करने के लिए सलाद में शामिल करें या स्नैक्सके रूप में इनका सेवन करें। 4. फलियां और बीन्स बीन्स और फलियां न केवल जिंक बल्कि फाइबर से भी भरपूर होती हैं। ये पाचन तंत्र, विशेष रूप से मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज कोरोकने में मदद करते हैं। चना थायराइड की समस्या के लिए स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से एक है। 5. ग्रीन टी ग्रीन टी को पूरी दुनिया में मेटाबॉलिज्म बूस्टर के रूप में जाना जाता है। 6. साबुत अनाज साबुत अनाज को पचाने के लिए शरीर अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है। ,MX Player Bold web … Read more
Fruit Tea: सेब की चाय बाजार में काफी नई है और इन दिनों स्वास्थ्य लाभों के कारण इसे काफी लोकप्रियता मिली है। यह एक गर्म ड्रिंक है जो आपकेलिए बहुत अच्छा हो सकता है यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या सिर्फ बेहतर महसूस करना चाहते हैं और सर्दियों में स्वस्थ रहनाचाहते हैं। यह नियमित रूप से काली चाय और कुछ मसालों के साथ ताजा सेब बनाकर तैयार किया जाता है। निश्चित रूप से, यह चाय अन्यचायों की तुलना में तैयार होने में थोड़ा अधिक समय लेती है। सेब कई आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं, तो सेब की चायपीने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? 1. यह मधुमेह को कंट्रोल करने में मदद करता है सेब की चाय में पाए जाने वाले स्वस्थ यौगिकों का शरीर के अंदर रक्त शर्करा के स्तर पर पॉज़िटिव इफ़ेक्ट पड़ता है। तो, सेब की चाय पीनामधुमेह के कंट्रोल में फायदेमंद हो सकता है। 2. यह कब्ज को ठीक करता है सुबह–सुबह सेब की चाय पीने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। 3. यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है सेब की चाय उच्च मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी और सोडियम प्रदान करती है, ये सभी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करसकते हैं। 5. यह दृष्टि में सुधार करता है सेब की चाय में मौजूद फ्लेवोनोइड आपकी उम्र बढ़ने के साथ दृष्टि की रक्षा करके आंखों से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। 6. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है सेब की चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता में सुधार करता है, जिससे कई प्रकार की बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है Fruit Tea Read More .Betul Mandi Bhav – आज का बैतूल मंडी भाव 16/07/2022 .Health Tips: इस फल का रोजाना सेवन करने के है अनेकों फायदे, शरीर को भी होंगा फायदा .PM Awaas: प्रधानमंत्री आवास योजना मे नही आया है … Read more
Health Tips: अनार को दैवीय फल कहा जाता है क्योंकि यह धार्मिक पुस्तकों में सबसे अधिक उल्लेखित फल है। अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल और एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं और इसे विटामिन, विशेष रूप से विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई के साथ-साथ फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत कहा जाता है। अनार की एक सर्विंग … Read more
