ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर ग्लोइंग स्किन तक, लौकी का जूस पीने से आपको मिलेंगे ये 7 कमाल के फायदे(Lauki ke juise pine ki fayde)

गर्मियों के लिए लौकी कितनी फायदेमंद होती है, ये तो आप जानते ही हैं। ऐसे में अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसका जूस भी पी सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा। इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर होंगी। आइए जानते हैं लौकी का जूस आपकी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है।

लौकी जूस के फायदे: लौकी को दूधी, कद्दू, घिया और कैलाश लौकी के नाम से भी जाना जाता है। लौकी को एक सेहतमंद सब्जी कहा जाता है, जिसका सेवन कई तरह से फायदेमंद होता है। लौकी से कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते हैं। कुछ लोगों को लौकी का स्वाद पसंद होता है, जबकि कुछ लोग इसे स्वास्थ्य लाभ के लिए खाते हैं।

ऐसे में अगर आपको लौकी का सेवन सीधे तौर पर करना पसंद नहीं है, तो आप इसका जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं। लौकी में कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, प्रोटीन, वसा, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसलिए इसका जूस कई तरह से सेहतमंद हो सकता है। आइए जानते हैं लौकी के जूस के फायदों के बारे में।

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दिल की सेहत को बेहतर बनाता है

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कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर लौकी के जूस का रोजाना सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है. साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.

पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है

डाइटरी फाइबर से भरपूर लौकी का जूस पाचन शक्ति को बढ़ावा देता है. इसलिए इसका रोजाना सेवन पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे उल्टी, दस्त, कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है.

Benefits of eating gourd, (Louki ke Fayde) : Know the benefits of eating gourdBenefits of eating gourd

प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है

विटामिन सी से भरपूर लौकी का जूस प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे संक्रमण से होने वाली बीमारियों का खतरा कम होता है.

वजन घटाने में मदद करता है

हाई फाइबर से भरपूर लौकी के जूस का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.

त्वचा में निखार लाता है

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लौकी के जूस का रोजाना सेवन करने से चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है.

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है

लौकी में पाया जाने वाला कोलीन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को बढ़ाने और मानसिक विकारों को दूर करने में मदद करता है. इसका नियमित सेवन करने से तनाव, चिंता और अवसाद से बचा जा सकता है.

ब्लड शुगर लेवल को कम करता है

लौकी के जूस में पाया जाने वाला हाई फाइबर और पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।