by Weight Loss recipe: हमने अक्सर लड़के और लड़कियो को देखा है की वह ओइली खाना खा के और एक ही जगह बैठ बैठ के मोटे हो जाते है , ये मोटापा अगर समय से पहले खत्म नही किया तो यह हमारे लिए बाद मे बहुत नुकसानदायक हो जाता है ।
इस लिए हम इन सभी बाटो को ध्यान मे रखते हुये आपके लिए समय समय पर आपके हैल्थ से रिलेटेड पोस्ट लेकर आते रहते है ।
आपको बता दे की, यह हेल्दी स्नैक बार रेसिपी उन लोगों के लिए एकदम सही है जो कुछकिलो वजन कम करना चाहते हैं। आपके शरीर की फैट कम होने के अलावा, यह हेल्दी रेसिपी आपको लंबे समय तक भरपूर रखने मे आपकी मदद भी करती है ।
आप इसे अपने बच्चोंके लंचबॉक्स में भी पैक कर सकते हैं। जब आप डाइट के दौरान कुछ मीठा खाने के लिए तरसते है तो यह एक परफेक्ट स्नैक रेसिपी है। शहदइस स्नैक बार रेसिपी में एक हल्का मीठा स्वाद जोड़ता है
जिसे आसानी से भोजन के बाद की मिठाई के रूप में खाया जा सकता है। विभिन्न सूखेमेवों की अच्छाइयों से भरपूर, यह स्वस्थ नुस्खा निश्चित रूप से सभी आयु वर्ग के लोगों को पसंद आएगा। यदि आप जिम के दीवाने हैं, तो इसस्नैक बार रेसिपी को अपनाएं क्योंकि यह आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा।
1/2 कप कटे हुए बादाम
1/2 कप कटे हुए अखरोट
1/2 कप टोस्टेड ओट्स
2 चुटकी नमक
1 चुटकी काली मिर्च
2 चम्मच भुने तिल
1/2 कप शहद
1 छोटा चम्मच मक्खन
1 बड़ा चम्मच रिफाइंड तेल
चरण 1/3
इस हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी को बनाने के लिए एक पैन लें और उसमें सारे कटे हुए मेवे डालें। पैन को धीमी आंच पर गर्म करें और कटे हुए मेवों कोकुछ मिनट के लिए सूखा भून लें। एक बार हो जाने के बाद, इन भुने हुए मेवों को आगे उपयोग के लिए अलग रख दें।
चरण 2/3
अब एक नॉन स्टिक पैन में शहद डालकर धीमी आंच पर 3-5 मिनट तक गर्म करें। सुनिश्चित करें कि आप इसे लगातार चलाते रहें। फिर उसमेंमक्खन डालें।
शहद और मक्खन को एक साथ मिला लें और फिर बची हुई सारी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें। जब मिश्रण तैयार होजाए तो गैस बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने दें।
चरण 3 / 3
मिश्रण के पूरी तरह सख्त होने से पहले, एक प्लेट पर थोड़ा सा रिफाइंड तेल लगाकर चिकना कर लें और मिश्रण को समान रूप से फैला दें। 1-2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें ताकि यह सख्त और सख्त हो।
ब्लॉक और बार में काटें और एक एयर–टाइट कंटेनर में स्टोर करें। इन हेल्दी स्नैक बारको लंचबॉक्स में आसानी से पैक किया जा सकता है।
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