Health Tips: रात के समय नही खानी चाइये मीठी चीजे, शारीर पर पढता है बुरा असर, ये है नुकसानदायक, Raat Ke Waqt Meetha Khane Ke Nuksaan अक्सर लोग रात के समय खाने में मीठा या खाने के बाद मीठी चीजे खाते है जिसमे अक्सर कई तरह की बीमारियो का सामना करना पढता है रात के … Read more
Health Tips : आप भी रात में जाते है बार बार पेशाब, हो जाये आज ही Alart, तुरंत दिखाए डॉक्टर को, यदि आपको भी रात के समय 3 से 4 बार पेशाब करने जाते है तो इसे एक खतरे की घंटी समझ जाये इतना ही नही यदि आप लापरवाही करोगे तो आपको इसके लिए काफी अधिक … Read more
Health Tips: कोरोना महामारी से हर कोई बचकर रहना चाहता है. इसके लिए अपने खानपान से लेकर बाहर जाने तक में इंसान कई सावधानियां बरतता है. लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ चीजें आपकी रसोई में ही मौजूद है जिनसे आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं. ज्यादातर लोगों की रसोई में जायफल … Read more
Makhana benefits: मखाने कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और फ़ैट में कम होते हैं और आपके दिल के लिए अच्छे होते हैं। यह मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरसऔर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। मखानों का यह अधिक पोषण वैल्यू उन्हें परफेक्ट और स्वस्थ नाश्ता बनाता है। कैलोरी में कम होने के कारण, मखाने वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, जबकि उनकी उच्च कैल्शियम उन्हें हड्डियों के लिए अच्छा बनाती है। इतना हीनहीं, यहाँ हम आपको बतायेंगे मखाने के पोषण के लाभ– Makhana benefits: दिल को बनाए हेल्दी मखाने में सोडियम की कम मात्रा और पोटैशियम की अधिक मात्रा उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप को कम करने में मदद करती है। कमसोडियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। अपनी हड्डियों को मजबूत करें हम सभी जानते हैं कि कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में बड़ी भूमिका निभाता है। मखानों में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होताहै, जो उन्हें आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए एकदम सही बनाता है। वजन घटाए जब हम अपना वजन कम करने का प्लान बनाते हैं तो सबसे पहले हमें प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है। मखाने प्रोटीन से भरपूर होतेहैं, जो लंबे समय तक भरे रहते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है मखाने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में होते हैं जो उन्हें उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए अच्छाबनाते हैं। मखानों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कई मुख्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कम होता है।मखाने में उच्च मैग्नीशियम और कम सोडियम उन्हेंमोटापे और मधुमेह दूर करने के लिए सही भोजन बनाती है। पाचन के लिए अच्छा मखाने में उच्च फाइबर सामग्री पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।यही नहीं यह क़ब्ज़ को भी दूर करता है। .Disadvantages Of Lemon : नीबू का सेवन है बहुत फायदेमंद, लेकिन किन परिस्थितियों मे इसका सेवन है नुकसानदायक, जाने .Kisan Vikas Patra: यह स्कीम के तहत, 124 महीनो मे मिलेंगा आपको डबल, जाने इसकी पूरी डिटेल्स .Gold Price Update: … Read more
Mens Health Tips: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में पुरुषों का खानपान सहीं नहीं रहता है. जिसके कारण पुरुष कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में पुरुषों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए. जी हां अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी फिट रहे तो जरूरी है कि आप अच्छी डाइट लें और … Read more
